Roman Petriľak a Patrik Roth pôsobia ako lídri odbornej prípravy talentovanej mládeže v zjazdovom lyžovaní v chlapčenskej časti družstva. Ich úlohou nie je iba viesť tréningy na svahu. Zodpovedajú za nastavenie celého procesu – od plánovania prípravy a sústredení, cez kondičnú a technickú prípravu až po logistiku, regeneráciu či komunikáciu s klubovými trénermi a rodičmi.

V rozhovore približujú, ako vyzerá príprava mladých slovenských zjazdárov počas roka, čo všetko sa skrýva za tréningom na snehu, aké sú ich priority pred nadchádzajúcou sezónou a prečo výsledok nie je jediným meradlom úspechu.

Na úvod, čo presne znamedná byť lídrom odbornej prípravy talentovanej mládeže v zjazdovom lyžovaní? Čo je vašou hlavnou úlohou?

Patrik Roth:
Pre mňa to znamená predovšetkým veľkú zodpovednosť za celý tím. Spolu s mojím kolegom Romanom Petriľakom chceme vytvoriť také tréningové prostredie, v ktorom budú chcieť športovci zotrvať, bude im dávať zmysel byť súčasťou tímu a budú sa môcť posúvať vo svojej kariére ďalej.

Našou úlohou je zabezpečiť všetky aspekty prípravy – od plánovania tréningových kempov, správneho časovania a stanovenia cieľov až po regeneráciu a odpočinok. Jednoducho zabezpečiť, aby celý chlapčenský tím fungoval plynulo a systematicky.

Roman Petriľak:
Naša úloha je podstatne širšia ako samotné trénovanie na svahu. Sme zodpovední za to, aby mala príprava talentovaných športovcov systém, kontinuitu a jasný cieľ.

To znamená plánovať športovú prípravu, nastavovať jednotlivým športovcom rozvojové ciele, sledovať ich progres a tréningové zaťaženie, pripravovať sústredenia a pretekový program a zároveň spolupracovať s klubovými trénermi, rodičmi a ďalšími ľuďmi, ktorí sú súčasťou ich prípravy.

Našou hlavnou úlohou je vytvoriť podmienky na to, aby sa talentovaný mladý lyžiar dokázal postupne posúvať z mládežníckeho lyžovania do kvalitného medzinárodného juniorského a neskôr seniorského športu. Nejde teda o jeden výsledok alebo jednu sezónu. Ide o dlhodobý proces.

Koľko mladých športovcov máte v rámci mužskej časti družstva a koho v ňom nájdeme? Na aké vekové kategórie sa zameriavate?

Patrik Roth:
Súčasťou tímu talentovanej mládeže je aktuálne 12 športovcov. Šesť z nich sa pripravuje v zahraničných tímoch a doposiaľ sa nezúčastnili reprezentačných sústredení, keďže majú tréningový proces a harmonogram prípravy nastavený vo svojich tímoch.

Do spoločnej reprezentačnej prípravy sa na jednotlivých sústredeniach zapájalo päť športovcov – Viktor Jílek, Michal Tatarko, Andrej Barnáš, Jakub Pajerchin a Nikolaj Macejka. Na septembrovom sústredení sa k nám pridá aj Tadeáš Prevuznak.

Jozef Štrkolec pokračuje v príprave pod vedením svojho otca, ktorý je zároveň jeho trénerom.

So všetkými chalanmi sa snažíme pravidelne komunikovať a priebežne ich informovať o harmonograme reprezentačnej prípravy. Naším cieľom je čo najviac prepájať ich individuálne programy so spoločnou prípravou a vytvoriť priestor na spoluprácu.

Ako vyzerá váš bežný mesiac so športovcami? Čo všetko zahŕňa príprava mladého zjazdára mimo samotných zimných pretekov?

Roman Petriľak:
Pri zjazdovom lyžovaní prakticky neexistuje úplne bežný mesiac. Jedno obdobie je viac kondičné, ďalšie je zamerané najmä na tréning na snehu a počas zimy sa zase striedajú tréningové a pretekové bloky.

Okrem samotného lyžovania riešime silovú a kondičnú prípravu, rýchlosť, koordináciu, mobilitu, regeneráciu, zdravotný stav, techniku lyžovania, videoanalýzu, materiál, servis lyží a, samozrejme, plánovanie pretekov.

Sledujeme tiež tréningové zaťaženie a to, ako športovec jednotlivé bloky zvláda. Pri mladých športovcoch je veľmi dôležité zohľadňovať aj ich rast a vývoj, školské povinnosti a celkovú únavu.

A potom je tu množstvo vecí, ktoré verejnosť vôbec nevidí – doprava, ubytovanie, logistika materiálu, rezervácie svahov, zabezpečenie sparingu, komunikácia s klubovými trénermi, rodičmi či školou a plánovanie ďalších týždňov a mesiacov.

Letná príprava je pre lyžiarov obdobím, keď sa na snehu ešte nepreteká. Ako vyzerala tohtoročná príprava vášho družstva? Na čo ste sa počas leta najviac zamerali?

Patrik Roth:
Chalani sa počas leta pripravujú individuálne pod vedením svojich kondičných trénerov. Spoločne sme absolvovali jedno kondičné sústredenie v Piešťanoch. Skladba jednotlivých tréningov počas kempu nám zároveň umožnila lepšie vidieť individuálne nedostatky jednotlivých športovcov. Snažili sme sa na ne poukázať a následne ich usmerniť tak, aby na týchto veciach počas ďalšej prípravy cielene pracovali.

Letná príprava lyžiarov je pomerne dlhé obdobie, preto považujem za veľmi dôležitú jej všestrannosť. Nemala by byť zameraná iba na jednu pohybovú schopnosť, ale mala by športovca rozvíjať komplexne. Postupne, ako sa približuje návrat na sneh, sa príprava mení zo všeobecnej na špeciálnu a čoraz viac sa približuje požiadavkám samotného alpského lyžovania.

Roman Petriľak:
Leto je pre nás jedno z najdôležitejších období sezóny, pretože práve vtedy môžeme vytvoriť fyzický základ, z ktorého potom športovec čerpá počas zimy.

Naši pretekári sa po fyzickej stránke pripravujú prevažne individuálne so svojimi kondičnými trénermi. V auguste sme absolvovali spoločné kondičné sústredenie v Piešťanoch.

Veľký dôraz kladieme aj na prevenciu zranení a stabilitu pohybového aparátu. Zjazdové lyžovanie vytvára obrovské zaťaženie najmä na dolné končatiny a trup, takže nestačí byť iba silný. Športovec musí vedieť silu správne prenášať a zvládať vysoké zaťaženie aj vo veľkých rýchlostiach.

Cieľom leta je vybudovať kvalitný základ, z ktorého môžeme neskôr vytvárať lyžiarsku a pretekovú formu.

Čo všetko mladí lyžiari počas leta trénujú, keď nemajú pod nohami sneh? Ako vyzerá ich príprava mimo svahu?

Roman Petriľak:
Je toho pomerne veľa. Základom je silová príprava, ale veľmi dôležitá je aj explozívna sila, rýchlosť, koordinácia, rovnováha, obratnosť, aeróbna pripravenosť, mobilita a stabilita stredu tela.

Zjazdár potrebuje byť silný, ale zároveň musí byť dynamický, rýchly a schopný reagovať v zlomku sekundy. Preto z mladého lyžiara nemôžeme robiť iba silového športovca. Potrebujeme uňho rozvíjať dynamiku, koordináciu a schopnosť efektívne prenášať sily, keďže pri lyžovaní neustále pracujeme s prenášaním zaťaženia medzi pravou a ľavou stranou.

Samostatnou témou je prevencia zranení kolien, chrbta a ďalších preťažovaných oblastí.

Rovnako dôležitá ako samotný tréning je regenerácia. Mladý športovec musí pochopiť, že tréning, spánok, strava a regenerácia nie sú štyri oddelené veci. Všetko spolu tvorí jeden celok športovej prípravy.

Boli počas leta aj spoločné sústredenia alebo kempy? Ako taký kemp mladých zjazdárov vyzerá a čo počas neho absolvujú?

Patrik Roth:
Koncom júla sme absolvovali tréningový kemp vo francúzskom stredisku Les 2 Alpes, kde sme mali perfektné tréningové podmienky. Kemp sme využili nielen na kvalitný tréning na snehu, ale predovšetkým na to, aby sme si nastavili určité technické veci a pomenovali oblasti, ktoré chceme v ďalšej príprave zmeniť a zlepšiť.

Bol to pre nás dôležitý blok aj z pohľadu ďalšieho smerovania prípravy. Veci, ktoré sme si na snehu definovali, sa následne snažíme preniesť aj do individuálnej kondičnej a špeciálnej prípravy tak, aby sme sa pri ďalšom návrate na sneh mohli posunúť ďalej.

Teraz sa blíži jeseň a postupne aj návrat na sneh. Aké sú vaše plány na najbližšie mesiace? Kedy a kde začne družstvo opäť naplno lyžovať?

Roman Petriľak:
Teraz sa už postupne presúvame zo všeobecnejšej prípravy k čoraz špecifickejšej lyžiarskej príprave.

Začiatkom septembra máme naplánovaný päťdňový slalomový blok v Peeri v Belgicku a následne sa chceme presunúť na dlhšie tréningové bloky na ľadovcoch – predovšetkým na Passo Stelvio a Pitztal.

V októbri by mal nasledovať ďalší väčší blok na Pitztali a v novembri máme v pláne prípravu vo Fínsku, v Levi, kde už chceme byť veľmi blízko pretekovému režimu. Pravdepodobne tam absolvujeme aj niekoľko FIS pretekov.

Smerom k zime bude počet dní na snehu narastať a kondičný tréning sa bude postupne meniť skôr na udržiavací. Potrebujeme, aby sa fyzická pripravenosť z leta preniesla priamo do lyžovania.

Mení sa s blížiacou sa zimou aj náplň prípravy? Na čo sa budete na jeseň a následne pred prvými pretekmi sústrediť?

Patrik Roth:
Každá časť prípravy má svoje zameranie a svoje špecifiká. Základom je stanoviť si ciele, ktoré chceme počas prípravy dosiahnuť. Od nich sa následne odvíja tvorba tréningového plánu a smerovanie celého procesu.

Počas prípravy by mal športovec postupne prejsť čo najširším spektrom podmienok – rôznymi sklonmi, povrchmi, profilmi tratí a úrovňami náročnosti. Chceme, aby sa dokázal technicky prispôsobiť rôznym situáciám a nebol pripravený iba na jeden typ svahu alebo podmienok.

Začiatok prípravy je preto všeobecnejší. Nastavujeme základné technické veci, na ktorých chceme ďalej stavať, a postupne zvyšujeme náročnosť a špecifickosť tréningu. Čím viac sa približujeme k pretekovému obdobiu, tým viac sa snažíme jednotlivé veci vyladiť a dostať ich do automatizácie.

Cieľom je, aby športovec nad technickými zmenami, na ktorých sme počas prípravy pracovali, nemusel počas pretekovej jazdy vedome premýšľať, ale dokázal ich prirodzene a automaticky využívať aj pri maximálnom nasadení a pod pretekovým tlakom.

Roman Petriľak:
Výrazne. Počas leta budujeme kapacitu – silu, kondíciu, rýchlosť a odolnosť. Na jeseň už chceme túto kapacitu preniesť do konkrétneho lyžiarskeho výkonu.

Najskôr kladieme väčší dôraz na techniku a kvalitu pohybu. Postupne pridávame viac tréningu v bránach, zvyšujeme intenzitu a približujeme sa reálnym pretekovým podmienkam.

Pred prvými pretekmi potrebujeme, aby bol športovec rýchly, zdravý, oddýchnutý, kondične aj technicky pripravený a schopný podať čo najlepší športový výkon.

Veľmi dôležitá bude aj práca s materiálom. Vo FIS kategórii a vyššie už môžu detaily v nastavení a servise lyží vo veľkej miere ovplyvniť výsledok.

Čo bude pre vás hlavnou úlohou v nadchádzajúcej sezóne? Je prioritou výsledok, alebo skôr postupné napredovanie jednotlivých športovcov?

Patrik Roth:
Mojím hlavným cieľom je, aby všetky čiastkové ciele, ktoré si počas prípravy priebežne stanovujeme, do seba postupne zapadali a vytvorili z chalanov stabilných, sebavedomých a dobre pripravených športovcov.

Samozrejme, výsledok je v pretekovom športe dôležitý, ale nemal by byť jediným meradlom úspechu. Pre mňa je prioritou, aby každý športovec počas sezóny urobil čo najväčší výkonnostný progres a postupne sa približoval k úrovni, na ktorú má potenciál.

Roman Petriľak:
Pre mňa musí byť na prvom mieste progres športovca.

Samozrejme, sme vo výkonnostnom športe a výsledky sú dôležité. Výsledok nám ukazuje, kde sa nachádzame v porovnaní s konkurenciou. Nemal by však byť jediným kritériom úspechu mladého lyžiara.

Najmä v tomto veku môže byť veľkou chybou naháňať jeden výsledok na úkor dlhodobého vývoja.

Chcem vidieť, že sa športovec zlepšuje technicky, fyzicky aj mentálne, že sa dokáže presadiť v čoraz kvalitnejšej konkurencii a že zvláda prechod na vyššiu výkonnostnú úroveň.

Výsledok je pre mňa v tomto období dôležitým kontrolným bodom, ale nie je jediným cieľom.

Ktoré preteky alebo obdobia sezóny budú pre vašich športovcov najdôležitejšie? Na čo sa budete počas zimy najviac tešiť?

Patrik Roth:
Je to veľmi individuálne, pretože každý z pretekárov vstupuje do sezóny s inými cieľmi.

Najmladší Jakub Pajerchin je posledným rokom v žiackej kategórii, kde bude jeho cieľom uspieť na medzinárodných podujatiach a zabojovať o celkové víťazstvo v sezóne 2026/2027.

Viktor Jílek a Nikolaj Macejka vstupujú prvýkrát do kategórie FIS. Dôležité bude, aby sa v nej čo najskôr adaptovali a spolu s Jakubom Harbachom zabojovali o nomináciu na februárový EYOF.

Pre starších chalanov – Michala Tatarka, Andreja Barnáša, Tadeáša Prevuzňaka, Philippa Becka, Jozefa Štrkolca a Olivera Tabačka – bude hlavným vrcholom možnosť nominovať sa na marcové majstrovstvá sveta juniorov v USA. O nomináciu bude chcieť zabojovať aj Ivan Valter Dudjak, ktorý sa momentálne zotavuje po operácii.

Adam Nováček má pred sebou zase inú výzvu – pokračovať v napredovaní a opäť štartovať vo Svetovom pohári.

Ja sa najviac teším na to, ako chalani dokážu preniesť to, na čom pracovali počas prípravy, do samotných pretekov a ako sa budú postupne približovať k svojim individuálnym cieľom.

Roman Petriľak:
Pri mladých športovcoch nechcem celú sezónu postaviť na jedných pretekoch. Potrebujeme kvalitný program FIS pretekov, v ktorom sa budú postupne stretávať so silnejšou medzinárodnou konkurenciou.

Najvýznamnejšími podujatiami tejto sezóny budú majstrovstvá sveta juniorov v Lake Placid v USA, Univerziáda v Číne a Európsky olympijský festival mládeže – EYOF 2027 v rumunskom Brašove.

Nomináciu na tieto podujatia si však musia športovci potvrdiť svojou výkonnosťou.

Osobne sa najviac teším na moment, keď uvidíme, že to, čo sme niekoľko mesiacov robili v kondičnej a technickej príprave, sa začne prejavovať priamo v pretekoch.

Keď pracujete s mladými lyžiarmi, čo je pre vás najväčšou výzvou?

Patrik Roth:
Za najväčšiu výzvu považujem správne nastaviť tréningový proces, ciele a smerovanie každého jedného športovca tak, aby to malo zmysel a jeho potenciál bol maximálne využitý.

V dnešnej dobe, keď veľa športovcov končí už v mladom veku, je pre mňa ako trénera veľmi dôležité športovca motivovať a snažiť sa mu počas prípravy vytvárať také podmienky, aby jeho motivácia, chuť tvrdo na sebe pracovať a hlad po úspechu neustále rástli.

Roman Petriľak:
Asi najväčšou výzvou je uvedomiť si, že každý mladý športovec sa vyvíja inak.

Dvaja rovnako starí lyžiari môžu byť úplne rozdielni fyzicky, mentálne aj technicky. Jeden potrebuje viac tréningu, druhý možno viac regenerácie. Na jedného treba niekedy viac pritlačiť, zatiaľ čo druhého je potrebné skôr upokojiť.

Tréner preto nemôže jednoducho kopírovať jeden program pre všetkých.

Zároveň pracujeme s mladými ľuďmi, nielen s pretekármi. Aj to musí tréner rešpektovať. Naším cieľom má byť vybudovať kvalitného športovca, ktorý bude schopný fungovať dlhodobo, nie z neho vyťažiť maximum v šestnástich alebo sedemnástich rokoch.

Je náročnejšie samotné trénovanie, alebo skôr nastaviť všetko tak, aby športovec zvládal školu, tréning, cestovanie aj preteky?

Patrik Roth:
Keby mohol tréner iba trénovať, bolo by to pre neho asi to najlepšie. Predtým však musíme celú prípravu dobre naplánovať a zabezpečiť.

Keďže lyžovanie je závislé od počasia a podmienok, naše plány musíme často meniť a prispôsobovať aktuálnej situácii.

Do toho vstupuje škola, cestovanie, preteky aj individuálne potreby športovcov. Zladiť všetky tieto veci tak, aby príprava fungovala čo najlepšie, je často náročnejšie ako samotné trénovanie.

A na záver – ak sa o rok obzrieme späť, čo by ste chceli povedať, že sa vám v tomto družstve podarilo? Čo bude pre vás znamenať, že sezóna bola úspešná?

Patrik Roth:
Ako som už spomínal, pre mňa je to systematický a dlhodobý proces, ktorý sa nedá vybudovať za jeden rok. Úspešná sezóna preto pre mňa nebude znamenať iba konkrétne výsledky, ale najmä to, či sa nám podarí splniť ciele, ktoré sme si pred sezónou stanovili, a či budeme môcť povedať, že sme pre napredovanie športovcov a fungovanie tímu urobili maximum.

Dôležité bude vidieť progres každého jedného chalana, pretože každý z nich je v inej fáze kariéry a má pred sebou iné ciele. Ak sa nám podarí vytvoriť prostredie, v ktorom budú športovci cítiť istotu, budú vedieť, kam smerujú, a budú mať chuť na sebe ďalej pracovať, budem to považovať za veľmi dôležitý výsledok našej práce.

A samozrejme budem rád, ak sa táto práca prejaví aj vo výsledkoch. Tie sú vo vrcholovom športe dôležité, ale vnímam ich ako výsledok celého procesu. Ak sa o rok obzrieme späť a uvidíme, že chalani výkonnostne napredovali, splnili sme čo najviac stanovených cieľov a zároveň sme ako tím urobili krok dopredu, budem môcť povedať, že sezóna bola úspešná.

Roman Petriľak:
Chcel by som povedať predovšetkým to, že každý z našich športovcov urobil jasný krok dopredu.

Samozrejme, budem rád za kvalitné výsledky, zlepšenie FIS bodov, nominácie a úspechy na významných pretekoch. Nechcem však úspešnosť celého programu hodnotiť iba podľa jednej medaily alebo jedného výsledku.

Za úspech budem považovať, ak budú športovci na konci sezóny technicky lepší, fyzicky silnejší, zdraví a konkurencieschopnejší na medzinárodnej úrovni, než boli na jej začiatku.

Druhou dôležitou vecou je systém. Ak sa nám podarí vytvoriť prostredie a spôsob práce, ktorý nebude fungovať iba jednu sezónu, ale bude pomáhať ďalším talentovaným slovenským lyžiarom postupne sa dostať na vyššiu medzinárodnú úroveň, a zároveň vytvoríme také podmienky, aby naši najlepší pretekári nemuseli odchádzať za kvalitnou prípravou do zahraničných tímov, potom budem mať pocit, že sme urobili dobrú prácu.

Pre mňa úspešná sezóna nie je iba sezóna s výsledkom. Je to sezóna, po ktorej máme lepších športovcov, než sme mali pred ňou.

Sledujte Zväz slovenského lyžovania na sociálnych sieťach: